Имеет ли значение, во сколько вы ложитесь спать?Некоторые из нас предпочитают ложиться спать в определенное время каждую ночь. Кто-то отходит ко сну, когда чувствует себя уставшим, а кто-то — когда закончит все запланированные дела. Но имеет ли значение, во сколько вы ложитесь спать? Эксперты говорят, что недостаток ночного сна или низкое его качество повышают риск развития инфекционных заболеваний, депрессии, деменции, сахарного диабета, […]