Гліцин: для чого застосовують, як приймати і що важливо знати про препарат

Що таке гліцин?

Гліцин — це діюча речовина низки препаратів та дієтичних добавок, включаючи однойменні.

Гліцин — це замінна амінокислота, що має найпростішу молекулярну структуру серед усіх амінокислот¹.

Наш організм може утворювати гліцин шляхом синтезу de novo, а також одержує з білками, що надходять з їжею. Близько 45 г ендогенного гліцину синтезується, і 3–5 г гліцину щодня надходить із їжею у людей.

Гліцин функціонує як інгібувальний нейромедіатор у центральній нервовій системі через гліцинові рецептори (GlyRs). Гліцин також діє як коагоніст для відкриття каналів N-метил-D-аспартатного підтипу іонотропних глутаматних рецепторів (NMDARs)¹. Таким чином, гліцин поєднує в собі властивості інгібувального та збуджувального нейротрансмітера.

Це унікальний подвійний механізм дії, який відрізняє його від інших лікарських засобів.

Роль гліцину не обмежується його функціями у нервовій системі.

Гліцин також є важливою частиною кількох біологічно значущих макромолекул, таких як колаген. Він також має протизапальні властивості¹.

Рецептори гліцину виявлені на моноцитах, макрофагах та клітинах Купфера, але, ймовірно, знаходяться на більшості типів лейкоцитів (13, 14). Гліцин пригнічує активацію лейкоцитів. Це знижує синтез різних речовин (медіаторів та ефекторних молекул, таких як фактор некрозу пухлини (ФНП)-гамма та вільні кисневі радикали), що викликають запалення. Аналогічно гліцин впливає і на ендотеліальні клітини, гепатоцити та клітини ниркових канальців².

Коротко про головне:

• гліцин діє як інгібувальний нейромедіатор у спинному мозку і стовбурі головного мозку, одночасно коактивуючи NMDA-рецептори в головному мозку — подвійний механізм, що принципово відрізняє його від інших лікарських засобів та дієтичних добавок, які використовують для зменшення вираженості психоемоційної напруги;
• гліцин сприяє покращенню якості сну та зниженню денної втоми;
• результати досліджень показують, що він також може виявляти антипсихотичну активність³;
• гліцин виконує безліч функцій, чинить антиоксидантну, протизапальну, кріопротекторну та імуномодулювальну дію⁵;
• гліцин є попередником декількох ключових низькомолекулярних метаболітів, таких як креатин, глутатіон, гем, пурини та порфірини⁵;
• необхідні додаткові дослідження для вивчення ефективності гліцину в комплексній терапії захворювань, у механізмі розвитку яких відіграють роль прозапальні цитокіни, реперфузія або ішемія, а також вільні радикали;
• дефіцит гліцину може призвести до порушення імунної відповіді, уповільнення росту, аномального метаболізму поживних речовин та інших небажаних наслідків для здоров’я⁵.

Гліцин: вплив на організм

Молекула гліцину має просту структуру. Інша назва молекули — амінооцтова кислота. Як правило, гліцин синтезується з холіну, серину, гідроксипроліну та треоніну за допомогою міжорганного метаболізму, в якому передусім беруть участь нирки та печінка. З серину гліцин утворюється шляхом перенесення бета-вуглецю в бічному ланцюзі серину на тетрагідрофолат. Реакція каталізується ферментом серингідроксиметилтрансферазою. У звичайних умовах синтез гліцину в людини, тварин і птахів зазвичай недостатній для покриття потреби у цій амінокислоті. Тому гліцин вважається умовно незамінною амінокислотою для людини та інших ссавців⁴.

Гліцин бере участь у багатьох реакціях, таких як глюконеогенез, синтез пуринів, гему та хлорофілу, а також кон’югація жовчних кислот. Гліцин також необхідний для утворення багатьох біологічно важливих молекул⁶. Він потрібен для синтезу колагену, пуринів, креатиніну, гему та інших амінокислот, таких як серин та глутатіон. У дослідженнях показано, що гліцин має протизапальні, цитопротекторні та імуномодулювальні властивості⁹.

Мутації, при яких відбувається заміна гліцину в структурних білках іншими амінокислотами, призводять до серйозних спадкових захворювань сполучної тканини, таких як синдром Елерса — Данлоса, недосконалий остеогенез і сверблячий бульозний епідермоліз².

На сьогодні існують дані, що пероральний прийом гліцину у відповідній дозі сприяє корекції низки метаболічних порушень в осіб із серцево-судинними захворюваннями, різними запальними захворюваннями, раком, цукровим діабетом та ожирінням⁴.

Необхідні подальші дослідження у цій галузі.

Гліцин: вплив на нервову систему

Гліцин діє як гальмівний нейромедіатор у центральній нервовій системі, а також посилює збудливий потенціал на рецепторах N-метил-D-аспарагінової кислоти (NMDA) разом із глутаматом.

У центральній нервовій системі існують чутливі до стрихніну ділянки зв’язування гліцину, а також нечутливі до стрихніну ділянки зв’язування гліцину на рецепторах. Нечутлива до стрихніну ділянка зв’язування гліцину розташована на рецепторному комплексі NMDA. Комплекс стрихнінчутливих гліцинових рецепторів складається з хлоридного каналу і входить в суперсімейство лігандкерованих іонних каналів.

На думку деяких експертів, гліцин виявляє антиспастичну активність, опосередковану зв’язуванням гліцину з чутливими до стрихніну ділянками зв’язування у спинному мозку. Це призводить до підвищення провідності хлоридів і, як наслідок, посилення гальмівної нейротрансмісії.

Здатність гліцину посилювати нейротрансмісію, опосередковану рецептором NMDA, пояснює ефективність гліцину для лікування резистентних до нейролептиків негативних симптомів при шизофренії³. Негативні симптоми при шизофренії — це ті, які пов’язані зі зниженням або втратою психічних функцій (асоціальність, зниження мотивації, апатія, алогія, зниження емоційної експресії та здатності отримувати задоволення від улюблених занять).

Як гліцин впливає на сон?

Безсоння викликає когнітивну неефективність, сонливість, порушення настрою, погіршення уваги та дефіцит пам’яті. Таким чином, покращення якості сну при безсонні дуже важливо⁶.

Гліцин часто рекомендують як засіб від безсоння.

На сьогодні доказів, що підтверджують ефективність гліцину для покращення сну, небагато. Ефективність гліцину при порушеннях сну показана у кількох невеликих дослідженнях на людях. Таким чином, експерти припускають, що гліцин може бути перспективним засобом покращення сну.

Одним із механізмів, що сприяють поліпшенню сну при прийомі гліцину, є підвищення рівня серотоніну. Так, у щурів, яким давали гліцин, відзначається підвищення рівня серотоніну у префронтальній корі головного мозку⁶. За оцінками експертів, це може сприяти лікуванню безсоння. Серотонін — це нейромедіатор, що бере участь у регуляції сну.

Гліцин у лікуванні психіатричних захворювань

Інтерес становлять дані про можливості застосування гліцину у психіатрії. Гліцин сприяє покращенню психоемоційного стану при стресах, станах напруги, конфліктах, неврозах, астеноневротичному синдромі та рекомендується до застосування у цих випадках. Але також є дані про можливу користь застосування гліцину в лікуванні шизофренії.

Так, у дослідженні показано, що гліцин ефективний щодо показників загальної психопатології, позитивних та негативних симптомів у пацієнтів із шизофренією⁷. Позитивні (продуктивні) симптоми — це ті, які в нормі відсутні (вони відображають надлишок та/або спотворення функцій психіки, характерних для норми), наприклад галюцинації, маревні ідеї.

Гліцин як ноотропний препарат

Згідно з інструкцією, затвердженою Міністерством охорони здоров’я України, одним із показань до застосування є зниження розумової працездатності. Так, гліцин сприяє покращенню когнітивних функцій. Це пояснюється тим, що гліцин бере участь у швидкій збуджувальній нейротрансмісії, опосередкованій NMDA-рецепторами. Справді, для повної активації цих рецепторів потрібне зв’язування як глутамату, так і гліцину. Цей механізм необхідний для процесів нейропластичності, таких як навчання, пам’ять та пізнання⁸.

Ці NMDA-рецептори є терапевтичними мішенями при лікуванні таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, хвороба Хантінгтона, бічний аміотрофічний склероз, шизофренія та інші психіатричні захворювання⁸.

У результаті досліджень встановлено, що гліцин не тільки покращував якість сну, а й концентрацію уваги та когнітивні функції, а також сприяв зниженню рівня стомлюваності та сонливості⁹. У клінічних дослідженнях показано, що застосування гліцину сприяє покращенню прогнозу у пацієнтів після ішемічного інсульту. Так, гліцин чинить нейропротекторну дію на нейрони та мікроглію після ішемічного інсульту. Він може інгібувати ядерний фактор каппа B (NF-κB) p65 та індукований гіпоксією фактор 1α (Hif-1α), активуючи адренокортикотропний гормон і пригнічуючи гомолог фосфатази та тензину (PTEN). Цей механізм пригнічує спричинену ішемією поляризацію мікроглії M1 та інгібує запалення. Гліцин забезпечує захист від загибелі нейронів в експериментальних умовах in vitro та in vivo⁸.

Гліцин: потенційний протизапальний ефект

У дослідженнях на тваринах показано, що введення гліцину сприяє зниженню летальності, викликаної ендотоксином, гіпоксично-реперфузійним ушкодженням після трансплантації печінки та ушкодженням печінки, опосередкованим D-галактозаміном. Нейтрофіли беруть участь у цих патологічних процесах за допомогою інвазії у тканині та вивільнення таких активних форм кисню, як супероксид. У дослідженнях in vitro показано, що нейтрофіли містять гліцинкерований хлоридний канал, який може послаблювати підвищення рівня внутрішньоклітинного кальцію і знижувати вироблення оксидантів нейтрофілами. Імовірно, додатковий гліцин може бути ефективним терапевтичним засобом при процесах, в яких інфільтрація нейтрофілів є важливою патогенетичною ланкою, таких як гострий респіраторний дистрес-синдром³. На сьогодні потрібні подальші дослідження протизапальних властивостей гліцину.

Гліцин та алкоголь

Гліцин застосовується у комплексній терапії алкоголізму.

Гліцин при алкоголізмі виявляє множинні позитивні ефекти:

• ефективний для оптимізації активності γ-глутамілтранспептидази, лужної фосфатази, аспартатамінотрансферази (АсАТ), складу жирних кислот тканин та аланінамінотрансферази (АлАТ), тому гліцин має гепатопротекторні властивості при алкоголь-індукованій гепатотоксичності;
• гліцин може оптимізувати або змінювати рівень ліпідів при хронічному вживанні алкоголю, підтримуючи цілісність мембран;
• в експериментальній моделі на тваринах додавання гліцину знижувало рівень ліпідів при алкоголь-індукованій гіперліпідемії;
• у дослідженнях показано, що гліцин знижує накопичення вільних жирних кислот та регулює індивідуальний склад вільних жирних кислот у головному мозку та печінці щурів при хронічному вживанні алкоголю.

Таким чином, враховуючи наведені вище дані, експерти вважають, що гліцин ефективний як захисний засіб для боротьби з токсичністю, викликаною етанолом. Важливо також, що гліцин посилює виведення алкоголю із шлунка при першому проходженні, запобігаючи потраплянню алкоголю до печінки⁴.

Гліцин: вплив на артеріальний тиск

Гліцин не є антигіпертензивним препаратом. У той же час у осіб, схильних до гіпотензії, він може сприяти зниженню артеріального тиску. Тому особам з артеріальною гіпотензією гліцин рекомендують приймати у нижчих дозах та під контролем артеріального тиску. При зниженні артеріального тиску може потребуватися скасування прийому гліцину.

Гліцин: інструкція

Що лікує гліцин?

Згідно з інструкцією МОЗ України, показання до застосування гліцину такі:

• психоемоційні навантаження та стресові ситуації;
• девіантна поведінка у дорослих та дітей;
• зниження розумової працездатності;
• підвищена збудливість, емоційна нестабільність, порушення сну та зниження розумової працездатності на тлі функціональних (невроз та астеноневротичний синдром, соматоформна дисфункція) та органічних захворювань нервової системи (наслідки нейроінфекції, черепно-мозкової травми, різні форми енцефалопатії);
• ішемічний інсульт;
• порушення мозкового кровообігу;
• алкоголізм (у складі комплексної терапії).

Як правильно приймати гліцин?

Гліцин рекомендується приймати сублінгвально (під язик) або суббуккально (за щоку) до розсмоктування таблетки або порошку, отриманого шляхом подрібнення таблетки.

Гліцин: доза для дорослих

Зазвичай рекомендується приймати таблетки гліцину 100 мг по 1 таблетці 2–3 рази на добу. У той же час доза, що рекомендується, і тривалість курсу лікування залежать від діагнозу і тяжкості стану пацієнта.

Так, наприклад, при інсульті та порушеннях мозкового кровообігу рекомендується прийняти протягом перших 3–6 год з моменту появи симптомів 1000 мг гліцину, потім по 1000 мг на добу протягом 1–5 днів, після продовжити прийом препарату по 1–2 таблетки 3 рази на добу протягом 6 днів.

Гліцин: доза для дітей

Дітям віком старше 3 років рекомендується приймати гліцин у дозі 1 таблетка 100 мг 2–3 рази на добу.

При порушеннях сну рекомендується прийом ¹/₂ таблетки з вмістом 100 мг гліцину перед сном.

Скільки разів на добу приймати гліцин?

Зазвичай гліцин рекомендується приймати 2–3 рази на добу. У той самий час можливі й інші схеми прийому. Наприклад, для покращення сну рекомендується приймати препарат 1 раз на добу перед сном.

Гліцин: курс лікування

Залежно від діагнозу та наявних симптомів тривалість курсу лікування може становити 7 днів — 1 міс.

При необхідності курс лікування можна повторювати.

Чи можна приймати гліцин на ніч?

Так, гліцин можна приймати на ніч. Для лікування безсоння рекомендується приймати гліцин безпосередньо перед сном.

Чи можна приймати гліцин під час вагітності?

Не рекомендується приймати препарат у період вагітності, оскільки немає достатньо даних щодо його безпеки для плода.

Чи можна приймати гліцин у період годування грудьми?

Рекомендується уникати застосування гліцину в період годування грудьми, оскільки дослідження безпеки не проводилися.

Чи можна поєднувати гліцин з іншими препаратами?

Так, гліцин можна приймати разом з іншими препаратами. Але оскільки препарат може впливати на дію низки інших лікарських засобів (таблиця), необхідно повідомити лікаря про всі прийняті лікарські засоби та дієтичні добавки.

Як скасовувати гліцин?

При відміні гліцину не потрібна спеціальна схема зниження дози перед скасуванням. Після закінчення рекомендованого лікарем курсу лікування можна просто припинити прийом лікарського засобу.

Як виводиться гліцин із організму?

Гліцин швидко руйнується в печінці ферментом гліциноксидазою до води та вуглекислого газу.

Які побічні ефекти гліцину?

Важливо, що гліцин зазвичай добре переноситься і не викликає серйозних побічних ефектів.

Іноді можливі алергічні реакції на компоненти препарату (висип, кропив’янка, свербіж, риніт, кон’юнктивіт, першіння в горлі, які можуть супроводжуватися загальною слабкістю), побічні реакції з боку нервової системи (головний біль, дратівливість, зниження концентрації уваги).

Також можливі побічні реакції з боку шлунково-кишкового тракту, такі як біль в епігастрії, нудота, диспептичні явища.

Гліцин: передозування

Немає даних про випадки передозування гліцину.

У клінічних дослідженнях застосовуються значно вищі дози гліцину, ніж рекомендовано в інструкції МОЗ України. Так, не зареєстровано серйозних побічних ефектів прийому 31 г/добу гліцину⁶. У деяких дослідженнях учасники приймали 60 г гліцину на добу¹¹.

Коментар лікаря

Гліцин — широко застосовуваний у медичній практиці препарат. Препарат безрецептурний, в той же час його рекомендується приймати тільки за призначенням лікаря, який оцінить тяжкість симптомів, необхідність дообстеження, врахує потенційні ризики, сумісність з іншими препаратами, що приймаються. Важливо розуміти, що людина без медичної освіти не зможе відрізнити, чи не приховується за наявними симптомами серйозне захворювання, що потребує комплексного підходу, що може призвести до відкладання діагнозу і того, що необхідне лікування не розпочато вчасно.

Часті запитання

Чи можна приймати гліцин для сну?

Гліцин рекомендується у разі порушення сну. Згідно з отриманими в невеликих дослідженнях даними, гліцин сприяє покращенню якості сну.

Як гліцин впливає на нервову систему?

За оцінками експертів, гліцин сприяє покращенню процесів навчання, пам’яті, пізнання, сприяє покращенню якості сну, а також виявляє нейропротекторну дію при ішемічному інсульті.

Чи можна поєднувати гліцин з алкоголем?

Гліцин сумісний із алкоголем. Гліцин навіть застосовується у комплексному лікуванні алкоголізму, оскільки здатний зменшувати вираженість деяких негативних наслідків вживання алкоголю.

Які побічні ефекти гліцину?

Побічні ефекти при застосуванні гліцину розвиваються нечасто. Можливі алергічні реакції, біль у животі, нудота, диспепсія, головний біль, порушення концентрації уваги, дратівливість.

Як часто можна приймати гліцин?

Гліцин, як правило, рекомендується приймати 2–3 рази на добу (або 1 раз на добу перед сном при порушеннях сну).

Чи можна приймати гліцин під час стресу?

Гліцин згідно з інструкцією МОЗ України може бути рекомендований при стресових ситуаціях, ситуаціях, що викликають психоемоційну напругу.

Чи можна приймати гліцин дітям?

Гліцин можна приймати дітям віком від 3 років.

Ця стаття має виключно інформаційний характер та не є медичною рекомендацією чи інструкцією для самостійного лікування. Наведені відомості не замінюють консультації лікаря.

Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів необхідно обов’язково звернутися до лікаря для індивідуальної оцінки стану та підбору оптимальної тактики терапії.

Запитайте у лікаря про доцільність застосування гліцину у вашому випадку.

Матеріал підготувала: Лідія Олійник, лікарка-терапевтка, кардіологиня, пульмонологиня

Медична рецензентка: Юлія Топузлієва, кандидатка фармацевтичних наук, провізорка, медична редакторка

¹Mizzi, Blundell R. (2025) Glycine receptors: Structure, function, and therapeutic implications. Mol. Aspects. Med., 103: 101360. doi: 10.1016/j.mam.2025.101360.

²Gundersen Y. et al. (2004) Glycine. Tidsskr Nor Laegeforen; 124(6): 773–5. PMID: 15039805

³PubChem [Internet]. National Library of Medicine (US), National Center for Biotechnology Information. PubChem Compound Summary for CID 750, Glycine Glycine | C2H5NO2 | CID 750 — PubChem.

⁴Razak M. A. et al. (2017) Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid. Med. Cell Longev.; 2017: 1716701. doi: 10.1155/2017/1716701.

⁵Bannai M. et al. (2011) Oral administration of glycine increases extracellular serotonin but not dopamine in the prefrontal cortex of rats. Psychiatry and clinical neurosciences, 65(2): 142–9.  doi: 10.1111/j.1440-1819.2010.02181.x.

⁶Bannai M., Kawai N. (2011) New Therapeutic Strategy for Amino Acid Medicine: Glycine Improves the Quality of Sleep. J. Pharmacol. Sci.; 118(2): 145–8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm.

⁷Schmidt R.W., Thompson M.L. (2016) Glycinergic signaling in the human nervous system: An overview of therapeutic drug targets and clinical effects. Ment. Health Clin.; 6(6): 266–276. doi: 10.9740/mhc.2016.11.266.

⁸Aguayo-Cerón K.A. et al. (2023) Glycine: The Smallest Anti-Inflammatory Micronutrient. Int. J. Mol. Sci.; 24(14): 11236. doi: 10.3390/ijms241411236.

⁹Soh J. et al. (2023) The effect of glycine administration on the characteristics of physiological systems in human adults: A systematic review. Gero. Science; 46(1): 219–239. doi: 10.1007/s11357-023-00970-8.

¹⁰Idiculla P.S. et al. (2022) Glycine. Neurochemistry in Clinical Practice. Springer, Cham. doi.org/10.1007/978-3-031-07897-2_6.

¹¹Strzelecki (2011) Changes in positive and negative symptoms, general psychopathology in schizophrenic patients during augmentation of antipsychotics with glycine: A preliminary 10-week open-label study. Psychiatria Polska, 45(6): 825–37. PMID: 22335126