вітамін D сприяє:
– нормальній абсорбції/засвоєнню кальцію та фосфору;
– підтриманню нормального рівня кальцію у крові;
– підтриманню нормального стану кісток і зубів;
– підтриманню нормальної функції м’язів;
– підтриманню нормальної роботи імунної системи.
Вітамін D відіграє важливу роль у процесі поділу клітин.
Вітамін D сприяє зниженню ризику падінь, пов’язаних з постуральною нестійкістю та м’язовою слабкістю та, як наслідок, зниженню ризику виникнення переломів кісток у чоловіків і жінок віком старше 60 років.
Найважливішою функцією вітаміну D є регулювання метаболізму кальцію та фосфору, що сприяє нормальному формуванню і росту кісток. Вітамін D₃ регулює обмін кальцію і фосфору в організмі, бере участь у формуванні кісткового скелета, сприяє збереженню структури кісток, підвищує абсорбцію кальцію та солей фосфорної кислоти в кишечнику, внаслідок чого підвищується рівень паратиреоїдного гормону, а також регулює процес їх виведення, активує відкладення кальцію в кістках та протидіє резорбції, збільшує щільність кісткової тканини. Опосередковане паратиреоїдним гормоном підвищення активності остеобластів викликає зниження загальної мінеральної щільності кісткової тканини, внаслідок чого розвиваються остеопенія й остеопороз. Фосфатурія зумовлена вторинним гіперпаратиреозом, призводить до зниження рівня фосфору в сироватці крові, який знаходиться на нижній межі норми або й нижче. Наслідком цього є порушення співвідношення кальцію й фосфору, що викликає дефекти мінералізації скелета. У дітей дошкільного та переддошкільного віку внаслідок дефіциту вітаміну D розвивається рахіт, що характеризується множинними деформаціями кісток. У дорослих зони росту кісток вже закриті, а тому в кістках скелета міститься достатньо мікроелементів для запобігання деформацій, унаслідок цього дефект мінералізації, відомий як остеомаляція, часто не діагностується. Дефіцит вітаміну D також призводить до м’язової слабкості. У дітей м’язова гіпотонія викликає труднощі при стоянні та ходьбі, у людей похилого віку погіршується рівновага та виникають падіння, що підвищує ризик переломів, особливо на тлі зниженої мінеральної щільності кісткової тканини. Дуже часто у осіб з остеомаляцією виникає слабкість у проксимальних м’язах кінцівок та порушення ходьби.
Вітамін D сприяє абсорбції/засвоєнню кальцію та фосфору і підтриманню нормального рівня кальцію в крові. При недостатньому рівні вітаміну D в організмі засвоюється лише 10–15% кальцію, який надходить із продуктами харчування. Окрім впливу на мінеральний обмін, вітамін D впливає на обмін речовин (синтез ліпідів, білків, ферментів, гормонів), регулює функції органів та систем (серцево-судинної системи, печінки, нирок, підшлункової залози, ШКТ). Вітамін D також бере участь у функціонуванні імунної системи, його недостатність призводить до підвищення ймовірності захворюваності на грип та ГРВІ.
Частина необхідної дози вітаміну D утворюється природнім способом у шкірі під впливом сонячного світла і, в невеликих кількостях, надходить в організм з харчуванням. Проте такого поповнення недостатньо, зважаючи на обмежений вплив сонячного світла (синтез відбувається лише в ясні літні дні з червня по серпень) та невелику кількість вітаміну D в продуктах харчування.

Аналоги Коледан