Как поддержать человека с посттравматическим стрессовым расстройством?

Зачастую мы не знаем, как поддержать близкого человека с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), не причинив ему дискомфорт.

Эксперты клиники Мейо (Mayo Clinic) объяснили, что такое ПТСР и какую поддержку можно оказать лицам с данным нарушением.

ПТСР — это реакция на травму, которая возникает, когда нервная система, призванная защищать вас от опасности, проявляется в реакции «бей или беги». ПТСР может развиться у лиц, переживших, ставших свидетелями или узнавших о событии, связанном с причинением вреда, угрозой смерти или серьезной травмой.

К развитию ПТСР могут привести переживания таких событий, как стихийные бедствия, несчастные случаи, угрозы оружием, боевые действия, жестокое обращение или получение опасного для жизни медицинского диагноза.

Симптомы ПТСР

У некоторых лиц тревожные симптомы фиксируют в течение короткого периода времени после травмирующего события, но со временем и при уходе за собой выраженность симптомов уменьшается и они перестают беспокоить. В то же время у части лиц с острой реакцией на стресс симптомы со временем становятся более выраженными и начинают мешать повседневной деятельности и личным отношениям — развивается ПТСР.

В целом симптомы ПТСР обычно группируют в 4 категории:

• навязчивые мысли: повторяющиеся и нежелательные воспоминания о травмирующем событии могут привести к значительному эмоциональному стрессу или физическим реакциям. Возможны ночные кошмары, в которых человек снова переживает травмирующее событие;
• избегание: лица с ПТСР могут избегать разговоров о событии или избегать мест, занятий или людей, которые напоминают им об этом событии;
• нарушения настроения и мышления: безнадежность, негативные мысли о себе или других, отстраненность от близких, отсутствие интереса к деятельности, эмоциональное онемение и трудности во взаимоотношениях с другими людьми;
• реактивность: эти симптомы могут включать в себя легкость испуга, постоянную готовность к опасности и непреодолимое чувство вины или стыда. Человек может быть раздражительным, вероятны вспышки гнева. Могут возникнуть нарушения сна или концентрации внимания. В некоторых случаях возможно саморазрушающее поведение, например, злоупотребление алкоголем или употребление запрещенных наркотиков.

Возможно, что у человека будет только часть из вышеперечисленных симптомов.

Лечение ПТСР

Данное состояние поддается терапии. При этом для лиц с ПТСР важна поддержка семьи и друзей.

Лечение включает в себя воздействие как на физические, так и на психические аспекты здоровья. Планы лечения, разработанные медицинским работником, адаптируются к индивидуальным потребностям пациента.

Так, применяют методики, направленные на снижение возбудимости нервной системы, способствующие восстановлению контроля над физическими реакциями на раздражители.

Например, применяют методы заземления, осознания дыхания и телесно-ориентированной терапии. Так, короткое и поверхностное дыхание может быть признаком реакции нервной системы на триггер. Терапия помогает выявить эту реакцию и научиться медленно дышать, что может успокоить физические реакции.

Когнитивная обработка информации способствует переосмыслению негативных паттернов поведения. Другие методы лечения, такие как экспозиционная терапия, десенсибилизация и обработка движений глаз, также эффективны в терапии ПТСР.

Лекарственные средства применяют в сочетании с психотерапией.

Позитивная поддержка

Следует обсудить свои опасения с близким человеком с ПТСР, рассказать о своих наблюдениях про изменения в его поведении. Выслушайте его без осуждения и не преуменьшайте его чувства. Предложите ему обратиться за профессиональной помощью, чтобы пройти тщательное обследование и оценить симптомы. Изучите доступную информацию про ПТСР, чтобы понять, что он чувствует и почему он может реагировать таким образом. Помните, что реакция каждого человека на травмирующее событие обоснована и его травму не следует сравнивать с травмой другого человека.

ПТСР не является признаком слабости. Это нормальная реакция на травмирующие события.

По материалам www.medicalxpress.com