Что такое глицин?

Глицин — это действующее вещество ряда препаратов и диетических добавок, включая одноименные.

Глицин — это заменимая аминокислота, имеющая самую простую молекулярную структуру среди всех аминокислот1.

Наш организм может образовывать глицин путем синтеза de novo, а также получает с белками, поступающими с пищей. Около 45 г эндогенного глицина синтезируется, и 3–5 г глицина ежедневно поступает с пищей у людей.

Глицин функционирует как ингибирующий нейромедиатор в центральной нервной системе через глициновые рецепторы (GlyRs). Глицин также действует как коагонист для открытия каналов N-метил-D-аспартатного подтипа ионотропных глутаматных рецепторов (NMDARs)1. Таким образом, глицин сочетает в себе свойства ингибирующего и возбуждающего нейротрансмиттера.

Это уникальный двойной механизм действия, отличающий его от других лекарственных средств.

Роль глицина не ограничивается его функциями в нервной системе.

Глицин также является важной частью нескольких биологически значимых макромолекул, таких как коллаген. Он также обладает противовоспалительными свойствами1.

Рецепторы глицина выявлены на моноцитах, макрофагах и клетках Купфера, но, вероятно, находятся на большинстве типов лейкоцитов (13, 14). Глицин ингибирует активацию лейкоцитов. Это снижает синтез различных веществ (медиаторов и эффекторных молекул, таких как фактор некроза опухоли (ФНО)-гамма и свободные кислородные радикалы), вызывающих воспаление. Аналогично глицин влияет и на эндотелиальные клетки, гепатоциты и клетки почечных канальцев2.

Коротко о главном:

  • глицин действует как ингибирующий нейромедиатор в спинном мозге и стволе головного мозга, одновременно коактивируя NMDA-рецепторы в головном мозге — двойной механизм, принципиально отличающий его от других применяемых для уменьшения выраженности психоэмоционального напряжения лекарственных средств и диетических добавок;
  • глицин способствует улучшению качества сна и снижению дневной усталости;
  • результаты исследований показывают, что он также может проявлять антипсихотическую активность3;
  • глицин выполняет множество функций, оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, криопротекторное и иммуномодулирующее действие5;
  • глицин является предшественником нескольких ключевых низкомолекулярных метаболитов, таких как креатин, глутатион, гем, пурины и порфирины5;
  • необходимы дополнительные исследования для изучения эффективности глицина в комплексной терапии заболеваний, в механизме развития которых играют роль провоспалительные цитокины, реперфузия или ишемия, а также свободные радикалы;
  • дефицит глицина может привести к нарушению иммунного ответа, замедлению роста, аномальному метаболизму питательных веществ и другим нежелательным последствиям для здоровья5.

Глицин: влияние на организм

Молекула глицина имеет простую структуру. Другое название молекулы — аминоуксусная кислота. Как правило, глицин синтезируется из холина, серина, гидроксипролина и треонина посредством межорганного метаболизма, в котором в первую очередь участвуют почки и печень. Из серина глицин образуется путем переноса бета-углерода в боковой цепи серина на тетрагидрофолат. Реакция катализируется ферментом серингидроксиметилтрансферазой. В обычных условиях синтез глицина у человека, животных и птиц обычно недостаточен для покрытия потребности в этой аминокислоте. Поэтому глицин считается условно незаменимой аминокислотой для человека и других млекопитающих4.

Глицин принимает участие во многих реакциях, таких как глюконеогенез, синтез пуринов, гема и хлорофилла, а также конъюгация желчных кислот. Глицин также необходим для образования многих биологически важных молекул6. Он также необходим для синтеза коллагена, пуринов, креатинина, гема и других аминокислот, таких как серин и глутатион. В исследованиях показано, что глицин обладает противовоспалительными, цитопротекторными и иммуномодулирующими свойствами9.

Мутации, при которых происходит замена глицина в структурных белках другими аминокислотами, приводят к серьезным наследственным заболеваниям соединительной ткани, таким как синдром Элерса — Данлоса, несовершенный остеогенез и зудящий буллезный эпидермолиз2.

На сегодня существуют данные, что пероральный прием глицина в соответствующей дозе способствует коррекции ряда метаболических нарушений у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями, различными воспалительными заболеваниями, раком, сахарным диабетом и ожирением4.

Необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Глицин: влияние на нервную систему

Глицин действует как тормозной нейромедиатор в центральной нервной системе, а также усиливает возбуждающий потенциал на рецепторах N-метил-D-аспарагиновой кислоты (NMDA) вместе с глутаматом.

В центральной нервной системе существуют чувствительные к стрихнину участки связывания глицина, а также нечувствительные к стрихнину участки связывания глицина на рецепторах. Нечувствительный к стрихнину участок связывания глицина расположен на рецепторном комплексе NMDA. Комплекс стрихнинчувствительных глициновых рецепторов состоит из хлоридного канала и входит в суперсемейство лигандуправляемых ионных каналов.

По мнению некоторых экспертов, глицин проявляет антиспастическую активность, опосредованную связыванием глицина с чувствительными к стрихнину участками связывания в спинном мозге. Это приводит к повышению проводимости хлоридов и, как следствие, к усилению тормозной нейротрансмиссии.

Способность глицина усиливать нейротрансмиссию, опосредованную рецептором NMDA, объясняет эффективность глицина для лечения резистентных к нейролептикам негативных симптомов при шизофрении3. Негативные симптомы при шизофрении — это те, которые связаны со снижением или утратой психических функций (асоциальность, снижение мотивации, апатия, алогия, снижение эмоциональной экспрессии и способности получать удовольствие от ранее любимых занятий).

Как глицин влияет на сон?

Бессонница вызывает когнитивную неэффективность, сонливость, нарушения настроения, ухудшение внимания и дефицит памяти. Таким образом, улучшение качества сна при бессоннице очень важно6.

Глицин часто рекомендуют как средство от бессонницы.

На сегодня доказательств, подтверждающих эффективность глицина для улучшения сна, немного. Эффективность глицина при нарушениях сна показана в нескольких небольших исследованиях на людях. Таким образом, эксперты предполагают, что глицин может быть перспективным средством для улучшения сна.

Одним из механизмов, способствующих улучшению сна при приеме глицина, является повышение уровня серотонина. Так, у крыс, которым давали глицин, отмечается повышение уровня серотонина в префронтальной коре головного мозга6. По оценкам экспертов, это может способствовать лечению бессонницы. Серотонин — это нейромедиатор, участвующий в регуляции сна.

Глицин в лечении психиатрических заболеваний

Интерес представляют данные о возможностях применения глицина в психиатрии. Глицин способствует улучшению психоэмоционального состояния при стрессах, состояниях напряжения, конфликтах, неврозах, астеноневротическом синдроме и рекомендуется к применению в этих случаях. Но также имеются данные о возможной пользе применения глицина в лечении шизофрении.

Так, в исследовании показано, что глицин эффективен в отношении показателей общей психопатологии, позитивных и негативных симптомов у пациентов с шизофренией7. Позитивные (продуктивные) симптомы — это те, которые в норме отсутствуют (они отражают избыток и/или искажение функций психики, характерных для нормы), например, галлюцинации, бредовые идеи.

Глицин как ноотропный препарат

Согласно инструкции, утвержденной Министерством здравоохранения Украины, одним из показаний к применению является снижение умственной трудоспособности. Так, глицин способствует улучшению когнитивных функций. Это объясняется тем, что глицин участвует в быстрой возбуждающей нейротрансмиссии, опосредованной NMDA-рецепторами. Действительно, для полной активации этих рецепторов требуется связывание как глутамата, так и глицина. Этот механизм необходим для процессов нейропластичности, таких как обучение, память и познание8.

Эти NMDA-рецепторы являются терапевтическими мишенями в лечении таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона, боковой амиотрофический склероз, шизофрения и другие психиатрические заболевания8.

В результате исследований установлено, что глицин не только улучшал качество сна, но и концентрацию внимания и когнитивные функции, а также способствовал снижению уровня утомляемости и сонливости9. В клинических исследованиях показано, что применение глицина способствует улучшению прогноза у пациентов после ишемического инсульта. Так, глицин оказывает нейропротекторное действие на нейроны и микроглию после ишемического инсульта. Он может ингибировать ядерный фактор каппа B (NF-κB) p65 и индуцируемый гипоксией фактор 1α (Hif-1α), активируя AKT и подавляя гомолог фосфатазы и тензина (PTEN). Этот механизм подавляет вызванную ишемией поляризацию микроглии M1 и ингибирует воспаление. Глицин обеспечивает защиту от гибели нейронов в экспериментальных условиях in vitro и in vivo8.

Глицин: потенциальный противовоспалительный эффект

В исследованиях на животных показано, что введение глицина способствует снижению летальности, вызванной эндотоксином, гипоксически-реперфузионным повреждением после трансплантации печени и повреждением печени, опосредованным D-галактозамином. Нейтрофилы участвуют в этих патологических процессах посредством инвазии в ткани и высвобождения таких активных форм кислорода, как супероксид. В исследованиях in vitro показано, что нейтрофилы содержат глицинуправляемый хлоридный канал, который может ослаблять повышение уровня внутриклеточного кальция и снижать выработку оксидантов нейтрофилами. Предположительно дополнительный глицин может быть эффективным терапевтическим средством при процессах, в которых инфильтрация нейтрофилов является важным патогенетическим звеном, таких как острый респираторный дистресс-синдром3. На сегодня требуются дальнейшие исследования противовоспалительных свойств глицина.

Глицин и алкоголь

Глицин применяется в комплексной терапии алкоголизма.

Глицин при алкоголизме оказывает множественные позитивные эффекты:

  • эффективен для оптимизации активности γ-глутамилтранспептидазы, щелочной фосфатазы, аспартатаминотрансферазы (АсАТ), состава жирных кислот тканей и аланинаминотрансферазы (АлАТ), поэтому глицин обладает гепатопротекторными свойствами при алкоголь-индуцированной гепатотоксичности;
  • глицин может оптимизировать или изменять уровень липидов при хроническом употреблении алкоголя, поддерживая целостность мембран;
  • в экспериментальной модели на животных добавление глицина снижало уровень липидов при алкоголь-индуцированной гиперлипидемии;
  • в исследованиях показано, что глицин снижает накопление свободных жирных кислот и регулирует индивидуальный состав свободных жирных кислот в головном мозге и печени крыс при хроническом употреблении алкоголя.

Таким образом, учитывая вышеприведенные данные, эксперты считают, что глицин эффективен в качестве защитного средства для борьбы с токсичностью, вызванной этанолом. Важно также, что глицин усиливает выведение алкоголя из желудка при первом прохождении, предотвращая попадание алкоголя в печень4.

Глицин: влияние на артериальное давление

Глицин не является антигипертензивным препаратом. В то же время у лиц, склонных к артериальной гипотензии, он может способствовать снижению артериального давления. Поэтому лицам с артериальной гипотензией глицин рекомендуют принимать в более низких дозах и под контролем артериального давления. При снижении артериального давления может потребоваться отмена приема глицина.

Глицин: инструкция

Что лечит глицин?

Согласно инструкции МЗ Украины, показания к применению глицина следующие:

  • психоэмоциональные нагрузки и стрессовые ситуации;
  • девиантное поведение у взрослых и детей;
  • снижение умственной трудоспособности;
  • повышенная возбудимость, эмоциональная нестабильность, нарушения сна и снижение умственной работоспособности на фоне функциональных (невроз и астеноневротический синдром, соматоформная дисфункция) и органических заболеваний нервной системы (последствия нейроинфекции, черепно-мозговой травмы, различные формы энцефалопатии);
  • ишемический инсульт;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • алкоголизм (в составе комплексной терапии).

Как правильно принимать глицин?

Глицин рекомендуется принимать сублингвально (под язык) или суббуккально (за щеку) до полного рассасывания таблетки или порошка, полученного путем измельчения таблетки.

Глицин: доза для взрослых

Обычно рекомендуется принимать таблетки глицина 100 мг по 1 таблетке 2–3 раза в сутки. В то же время рекомендуемая доза и длительность курса лечения зависят от диагноза и тяжести состояния пациента.

Так, например, при инсульте и нарушениях мозгового кровообращения рекомендуется принять в течении первых 3–6 ч с момента появления симптомов 1000 мг глицина, затем по 1000 мг/сут в течение 1–5 дней, после продолжить прием препарата по 1–2 таблетки 3 раза в сутки в течение 6–30 дней.

Глицин: доза для детей

Детям в возрасте старше 3 лет рекомендуется принимать глицин в дозе 1 таблетка 100 мг 2–3 раза в сутки.

При нарушениях сна рекомендуется прием ½–1 таблетки с содержанием 100 мг глицина перед сном.

Сколько раз в сутки принимать глицин?

Обычно глицин рекомендуется принимать 2–3 раза в сутки. В то же время возможны и другие схемы приема. Например, для улучшения сна рекомендуется принимать препарат 1 раз в сутки перед сном.

Глицин: курс лечения

В зависимости от диагноза и имеющихся симптомов длительность курса лечения может составлять 7 дней–1 мес.

При необходимости курс лечения можно повторять.

Можно ли принимать глицин на ночь?

Да, глицин можно принимать на ночь. Так, для лечения бессонницы рекомендуется принимать глицин непосредственно перед сном.

Можно ли принимать глицин в период беременности?

Не рекомендуется принимать препарат в период беременности, поскольку нет достаточно данных о его безопасности для плода.

Можно ли принимать глицин в период кормления грудью?

Рекомендуется избегать применения глицина в период кормления грудью, поскольку исследования безопасности не проводились.

Можно ли сочетать глицин с другими препаратами?

Да, глицин можно принимать сочетанно с другими препаратами. Но поскольку препарат может влиять на действие ряда других лекарственных средств (таблица), необходимо сообщить лечащему врачу о всех принимаемых лекарственных средствах и диетических добавках.

Таблица. Глицин: совместимость с другими препаратами
Препараты Эффект глицина при сочетанном применении
Снотворные, транквилизаторы, антипсихотические средства Повышение эффекта торможения центральной нервной системы
Антикольвульсанты, антипсихотики, антидепрессанты, противосудорожные средства Снижение токсичности

Как отменять глицин?

При отмене глицина не требуется специальная схема снижения дозы перед отменой. После окончания рекомендованного врачом курса лечения можно просто прекратить прием лекарственного средства.

Как выводится глицин из организма?

Глицин быстро разрушается в печени ферментом глициноксидазой до воды и углекислого газа.

Какие побочные эффекты у глицина?

Важно, что глицин обычно хорошо переносится и не вызывает серьезных побочных эффектов.

Иногда возможны аллергические реакции на компоненты препарата (сыпь, крапивница, зуд, ринит, конъюнктивит, першение в горле, которые могут сопровождаться общей слабостью), побочные реакции со стороны нервной системы (головная боль, раздражительность, снижение концентрации внимания).

Также возможны побочные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как боль в эпигастрии, тошнота, диспептические явления.

Глицин: передозировка

Нет данных о случаях передозировки глицина.

В клинических исследованиях применяются значительно более высокие дозы глицина, чем рекомендовано в инструкции МЗ Украины. Так, не зарегистрировано серьезных побочных эффектов при приеме 31 г/сут глицина6. В некоторых исследованиях участники принимали 60 г глицина в сутки11.

Комментарий врача

Глицин — широко применяемый в медицинской практике препарат. Препарат безрецептурный, в то же время его рекомендуется принимать только по назначению лечащего врача, который оценит тяжесть симптомов, необходимость дообследования, учтет потенциальные риски, совместимость с другими принимаемыми препаратами. Важно понимать, что человек без медицинского образования не сможет отличить, не скрывается ли за имеющимися симптомами серьезное заболевание, требующее комплексного подхода, что может привести к откладыванию установления диагноза и тому, что необходимое лечение не будет начато вовремя.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать глицин для сна?

Глицин рекомендуется при нарушениях сна. Согласно полученным в небольших исследованиях данным, глицин способствует улучшению качества сна.

Как глицин влияет на нервную систему?

По оценкам экспертов, глицин способствует улучшению процессов обучения, памяти, познания, способствует улучшению качества сна, а также оказывает нейропротекторное действие при ишемическом инсульте.

Можно ли совмещать глицин с алкоголем?

Глицин совместим с алкоголем. Глицин даже применяется в комплексном лечении алкоголизма, поскольку способен уменьшать выраженность некоторых негативных последствий употребления алкоголя.

Какие побочные эффекты у глицина?

Побочные эффекты при применении глицина развиваются редко. Возможны аллергические реакции, боль в животе, тошнота, диспепсия, головная боль, нарушения концентрации внимания, раздражительность.

Как часто можно принимать глицин?

Глицин обычно рекомендуется принимать 2–3 раза в сутки (или 1 раз в сутки перед сном при нарушениях сна).

Можно ли принимать глицин при стрессе?

Глицин согласно инструкции МЗ Украины может быть рекомендован при стрессовых ситуациях, ситуациях, вызывающих психоэмоциональное напряжение.

Можно ли принимать глицин детям?

Глицин можно принимать детям в возрасте старше 3 лет.

Эта статья имеет исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией или инструкцией для самостоятельного лечения. Приведенные сведения не заменяют консультации врача.

Перед применением каких-либо лекарственных средств необходимо обязательно обратиться к врачу для индивидуальной оценки состояния и подбора оптимальной тактики терапии.

Спросите у врача о целесообразности применения глицина в вашем случае.

Материал подготовила: Лидия Олейник, врач-терапевт, кардиолог, пульмонолог

Медицинский рецензент: Юлия Топузлиева, кандидат фармацевтических наук, провизор, медицинский редактор

1Mizzi, Blundell R. (2025) Glycine receptors: Structure, function, and therapeutic implications. Mol. Aspects. Med., 103: 101360. doi: 10.1016/j.mam.2025.101360.

2Gundersen Y. et al. (2004) Glycine. Tidsskr Nor Laegeforen; 124(6): 773–5. PMID: 15039805

3PubChem [Internet]. National Library of Medicine (US), National Center for Biotechnology Information. PubChem Compound Summary for CID 750, Glycine Glycine | C2H5NO2 | CID 750 — PubChem.

4Razak M. A. et al. (2017) Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid. Med. Cell Longev.; 2017: 1716701. doi: 10.1155/2017/1716701.

5Bannai M. et al. (2011) Oral administration of glycine increases extracellular serotonin but not dopamine in the prefrontal cortex of rats. Psychiatry and clinical neurosciences, 65(2): 142–9.  doi: 10.1111/j.1440-1819.2010.02181.x.

6Bannai M., Kawai N. (2011) New Therapeutic Strategy for Amino Acid Medicine: Glycine Improves the Quality of Sleep. J. Pharmacol. Sci.; 118(2): 145–8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm.

7Schmidt R.W., Thompson M.L. (2016) Glycinergic signaling in the human nervous system: An overview of therapeutic drug targets and clinical effects. Ment. Health Clin.; 6(6): 266–276. doi: 10.9740/mhc.2016.11.266.

8Aguayo-Cerón K.A. et al. (2023) Glycine: The Smallest Anti-Inflammatory Micronutrient. Int. J. Mol. Sci.; 24(14): 11236. doi: 10.3390/ijms241411236.

9Soh J. et al. (2023) The effect of glycine administration on the characteristics of physiological systems in human adults: A systematic review. Gero. Science; 46(1): 219–239. doi: 10.1007/s11357-023-00970-8.

10Idiculla P.S. et al. (2022) Glycine. Neurochemistry in Clinical Practice. Springer, Cham. doi.org/10.1007/978-3-031-07897-2_6.

11Strzelecki (2011) Changes in positive and negative symptoms, general psychopathology in schizophrenic patients during augmentation of antipsychotics with glycine: A preliminary 10-week open-label study. Psychiatria Polska, 45(6): 825–37. PMID: 22335126