Рекомендуемая норма потребления витаминов взрослыми (ВОЗ, ФАО, 2004)
Беременные женщины
Витамин С (мг/сут) 55
Витамин B1 (мг/сут) 1,4
Витамин В2 (мг/сут) 1,4
Ниацин (мг НЭ*/сут) 18
Витамин В6 (мг/сут) 1,9
Пантотеновая кислота (мг/сут) 6,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,6
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 600
Витамин А (мкг RE***/сут) 800
Витамин D (МЕ/сут) 200
Витамин Е (мг α-TE****/cут) имеющихся данных недостаточно для определеиия рекомендуемой нормы потребления.
Витамин К (мкг/сут) 55

Кормящие грудью женщины
Витамин С (мг/сут) 70
Витамин B1 (мг/сут) 1,5
Витамин В2 (мг/сут) 1,6
Ниацин (мг НЭ*/сут) 17
Витамин В6 (мг/сут) 2,0
Пантотеновая кислота (мг/сут) 7,0
Витамин H (мкг/сут) 35
Витамин В12 (мкг/сут) 2,8
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 500
Витамин А (мкг RE***/сут) 850
Витамин D (МЕ/сут) 200
Витамин Е (мг α-TE****/cут) имеющихся данных недостаточно для определеиия рекомендуемой нормы потребления.
Витамин К (мкг/сут) 55
Женщины, 18-50 лет (до менопаузы)
Витамин С (мг/сут) 45
Витамин B1 (мг/сут) 1,1
Витамин В2 (мг/сут) 1,1
Ниацин (мг НЭ*/сут) 14
Витамин В6 (мг/сут) 1,3
Пантотеновая кислота (мг/сут) 5,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,4
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 400
Витамин А (мкг RE***/сут) 500
Витамин D (МЕ/сут) 200
Витамин Е (мг α-TE****/cут) 7,5
Витамин К (мкг/сут) 55

Женщины, 51-65 лет (после менопаузы)
Витамин С (мг/сут) 45
Витамин B1 (мг/сут) 1,1
Витамин В2 (мг/сут) 1,1
Ниацин (мг НЭ*/сут) 14
Витамин В6 (мг/сут) 1,5
Пантотеновая кислота (мг/сут) 5,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,4
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 400
Витамин А (мкг RE***/сут) 500
Витамин D (МЕ/сут) 400
Витамин Е (мг α-TE****/cут) 7,5
Витамин К (мкг/сут) 55

Женщины, 65 лет и старше
Витамин С (мг/сут) 45
Витамин B1 (мг/сут) 1,1
Витамин В2 (мг/сут) 1,1
Ниацин (мг НЭ*/сут) 14
Витамин В6 (мг/сут) 1,5
Пантотеновая кислота (мг/сут) 5,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,4
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 400
Витамин А (мкг RE***/сут) 600
Витамин D (МЕ/сут) 600
Витамин Е (мг α-TE****/cут) 7,5
Витамин К (мкг/сут) 55

Мужчины, 19-65 лет
Витамин С (мг/сут) 45
Витамин B1 (мг/сут) 1,2
Витамин В2 (мг/сут) 1,3
Ниацин (мг НЭ*/сут) 16
Витамин В6 (мг/сут) 1,3 (19-50 лет); 1,7 (50 лет и старше)
Пантотеновая кислота (мг/сут) 5,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,4
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 400
Витамин А (мкг RE***/сут) 600
Витамин D (МЕ/сут) 200 (19-50 лет); 400 (51-65 лет)
Витамин Е (мг α-TE****/cут) 7,5
Витамин К (мкг/сут) 55

Мужчины старше 65 лет
Витамин С (мг/сут) 45
Витамин B1 (мг/сут) 1,2
Витамин В2 (мг/сут) 1,3
Ниацин (мг НЭ*/сут) 16
Витамин В6 (мг/сут) 1,7
Пантотеновая кислота (мг/сут) 5,0
Витамин H (мкг/сут) 30
Витамин В12 (мкг/сут) 2,4
Витамин В9 (фолиевая кислота) (мкг ПФЭ**/сут) 400
Витамин А (мкг RE***/сут) 600
Витамин D (МЕ/сут) 600
Витамин Е (мг α-TE****/cут) 10,0
Витамин К (мкг/сут) 65

Прииечания:
*НЭ — ниациновый эквивалент;
**ПФЭ — пищевой фолатный эквивалент; мкг ПФЭ = [мкг содержащейся в продуктах питания фолиевой кислоты + (0,7 × мкг синтетической фолиевой кислоты)];
***RE — ретиноловый эквивалент; 1 мкг ретинола = 1 RE; 1 мкг β-каротина = 0,167 мкг RE; 1 мкг других каротиноидов провитамина А = 0,084 RE;
****α-TE — альфа-токофероловый эквивалент.

Аналоги АЛФАВИТ® КЛАССИК